Gruppenkurse
Trainergeführt, mit höchstens vierzehn Plätzen. Jemand korrigiert deine Ausrichtung, gibt dir Alternativen und behält dich im Blick. Fünf Formate, jeweils 50 Minuten.
Die Kursarten
Boutique Reformer Pilates · Köln-Rodenkirchen
asju — as you are.
Wir erwarten nicht, dass du dich unserem Training anpasst — wir passen das Training an dich an.
Das Konzept
Drei Wege zum selben Gerät.
Digital Training
Derselbe Reformer, derselbe Raum, dieselben 50 Minuten. Du wählst die Einheit selbst — nach Ziel, Level und Schwerpunkt — und trainierst über den Bildschirm an deinem Gerät.
So funktioniert es
PT-Raum
Ein separater Raum mit zwei Reformern, den du exklusiv buchst — allein oder zu zweit. Mit Trainerin, wenn es um Einstieg, Technik oder ein konkretes Ziel geht. Oder ohne, wenn du den Reformer schon sicher bedienst.
Zum PT-Raum
Warum asju
Fortschritt entsteht nicht durch Perfektion. Sondern durch Regelmäßigkeit.
Kein Druck, keine Vergleiche, keine unrealistischen Erwartungen. Du entscheidest, was dir gerade guttut: eine Trainerin, die dich durch die Stunde führt, oder eine Stunde ganz für dich, in deinem Tempo.
Gruppenkurse
5 Formate. Alle 50 Minuten.
Foundation
Level 1
Start smart. Move with confidence.
Dein Einstieg auf den Reformer: die wichtigsten Basics, Bewegungsprinzipien und der sichere Umgang mit dem Gerät. Ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Grundlagen festigen wollen.
Signature All Body
Level 2
Full body. Full focus. Fully you.
Ganzheitliches Full-Body-Workout auf dem Reformer, aufbauend auf den Foundations. Kontrollierte, fließende Bewegungen für Kraft, Balance und Körperkontrolle.
Kraft & Ausdauer
Level 3
Deep strength. Full power. Next level.
Intensive, präzise Bewegungssequenzen für Ganzkörperkraft und die Ausdauer deiner tiefen Muskulatur. Fordernd und kraftvoll, immer angepasst an dein Level.
Leg & Core Burn
Level 1–2
Strong legs. Strong core. Strong you.
Intensive Beinarbeit trifft auf eine kraftvolle Körpermitte. Dynamisch, energiegeladen und mit genau dem richtigen Burn.
Mobility & Restore
Level 1–3
Move. Breathe. Restore.
Mobilität, bewusste Bewegung und Regeneration auf dem Reformer. Der perfekte Reset, um den Tag zu beginnen oder ausklingen zu lassen.
Digital Training
So funktioniert es.
01
Termin buchen
Die Termine stehen im selben Kursplan wie die Gruppenkurse. Du buchst einen Platz im Kursraum.
02
Kopfhörer verbinden
Bring deine eigenen mit. Oben auf dem Bildschirm tippst du auf das Kopfhörersymbol und koppelst sie mit dem Tablet.
03
Training auswählen
Das Tablet startet mit dem Sicherheitsvideo, danach wählst du aus über 850 Einheiten, alle von Trainerinnen und Trainern aufgebaut, sortiert nach Level, Schwerpunkt und Dauer.
04
In deinem Tempo trainieren
Du folgst dem Video, stellst die Federn selbst ein und hältst an, wenn du eine Pause brauchst. Niemand zählt mit.
Und wenn du den Reformer noch nicht kennst?
Das Tablet startet mit einem Sicherheitsvideo: Bedienung, Federn, worauf du achten musst.
Der PT-Raum
Zwei Reformer, ein separater Raum.
Der PT-Raum liegt getrennt vom Kursraum und läuft parallel zum Kursbetrieb. Du buchst ihn exklusiv, allein oder zu zweit.
PT-Raum mit Trainer
Eine Trainerin arbeitet 50 Minuten nur mit dir und kann dabei individuell auf dich eingehen. Sinnvoll für den Einstieg, für Technikarbeit oder wenn du an einem eigenen Ziel arbeiten möchtest.
119,00 € allein · 139,00 € zu zweit
Termine auf Anfrage. Kontaktiere uns für deine Buchung: info@asju-reformer.com
PT-Raum ohne Trainer
Derselbe Raum, ohne Anleitung. Für alle, die den Reformer bereits sicher bedienen und lieber für sich trainieren: ungestört, im eigenen Tempo, ohne Gruppe.
39,00 € allein · 59,00 € zu zweit
Verfügbare Termine
Erster Besuch
Du warst noch nie auf einem Reformer?
01
Buche „Foundation“
Unser Einstiegskurs: Ausrichtung, Atmung, Fußarbeit und der sichere Umgang mit den Federn.
02
Komm zehn Minuten früher
Zeit zum Ankommen: Sachen verstauen, dich im Studio umsehen, in Ruhe auf dem Reformer Platz nehmen. Die Grundlagen erklärt die Trainerin zu Beginn ohnehin.
03
Bring Grip Socks mit
Also Socken mit rutschfester Sohle. Barfuß geht aus Hygiene- und Sicherheitsgründen nicht. Falls du keine hast, kannst du welche bei uns im Studio kaufen.
04
Sag uns, was los ist
Verletzungen, Rückenbeschwerden, eine Schwangerschaft: kurz vorher erwähnen. Für fast jede Übung gibt es eine Alternative.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. „Foundation“ ist genau für den Einstieg gedacht und setzt nichts voraus. Alle Kurse haben eine Levelangabe, damit du einschätzen kannst, worauf du dich einlässt.
Wie viele Leute sind in einem Kurs?
Höchstens vierzehn, weil im Kursraum vierzehn Reformer stehen. Jede Person hat ihr eigenes Gerät; geteilt wird nichts.
Bis wann kann ich kostenfrei stornieren?
Bis 24 Stunden vor Kursbeginn. Die Einheit wird dir dann wieder gutgeschrieben. Danach oder bei Nichterscheinen verfällt sie.
Gibt es eine Umkleide und Spinde?
Ja. Es gibt eine Umkleide mit Spinden; Wertsachen bewahrst du dort auf.
Kann ich den Kursraum für eine private Gruppe mieten?
Ja, auf Anfrage. Vierzehn Reformer, mit oder ohne Trainerin. Schick uns Datum, Uhrzeit und Personenzahl an info@asju-reformer.com.
Wie buche ich Personal Training?
Schreib uns Wunschtag und Uhrzeit an info@asju-reformer.com, wir melden uns am selben Tag. Den PT-Raum ohne Trainerin buchst du direkt im Kursplan.